沒想到效果如此神奇 小米粥治療失眠
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沒想到效果如此神奇 小米粥治療失眠
小米粥在生活中是非常受歡迎的美食,不僅其味道非常好,更在于這道美食有著非常強大的功效,比如可以養胃,另外還有非常好的治療失眠的功效,這一點可能是大家沒想到的。
一、小米粥治療失眠
小米粥是我們日常生活中比較常見的一種飲食,制作方法也比較簡單,很多人都知道小米粥養胃,卻忽略了其他功能。小米粥性微寒,具有具有健脾、和胃、安眠之功效。根據研究發現,小米粥可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的數量,因此晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。
二、牛乳粥治療失眠
除去小米粥之外,牛乳粥也可以起到促進睡眠的作用,其原理與睡前喝杯牛奶較相似。主要是增加色氨酸的數量,促進腦細胞分泌血清素,一直大腦的思維活動,從而使達到進入睡眠狀態。其制作方法是:先以粳米60克煮粥,待粥將熟時,加入新鮮牛乳1杯再煮為粥,適合在晚餐食用。
三、科學證實,夜晚的困倦程度與色氨酸這種物質的含量有關。色氨酸含量多就能促使大腦神經細胞多分泌出五羥色銨。五羥色銨能使大腦的思維活動受到暫時抑制,產生困倦思睡之感。也就是說,食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。而營養學家發現,在眾多食物中,色氨酸含量最多的應首推小米。每百克小米含色氨酸高達202毫克,并且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。另外,因為含有淀粉,進食小米后能使人產生溫飽感,進而促進胰島素分泌,提高進入腦內色氨酸的數量。因此,小米熬粥對失眠患者來說是一條治療的有效途徑。熬小米粥的時候,失眠患者還可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子等增加美味、均衡營養。
沒想到好處有這么多 桑枝虎杖湯的作用
桑枝虎杖湯含有豐富的營養,而這種湯所含的二氫桑色素、桑酮、環桑色烯等化學物質對治療一些身體疾病是有很好效果的,正是因為如此,桑枝虎杖湯具有強大的治病功效。
一、桑枝的營養成分
桑枝含鞣質,游離的蔗糖、果糖、水蘇糖、葡萄糖、麥芽糖、棉子糖、阿拉伯糖、木糖",莖含黃酮成分桑素(Mulberrin)、桑色烯(Mulberrochromene)、環桑索(Cy-clomulberrin)、環桑色烯(Cyclomulberrochromene)。木樹含桑色素(Morin)、楊樹寧(Cudranin)、桑酮(Ma-clurin)、四羥基芪(Tetrahydroxystilbene)、二氫桑色素(Dibydromorin)、二氫山柰酚(Dihydrokaempfe-rol)。該品含桑辛素C、D(moracinC,D)心材含桑木素(morin)、二氫桑木素(dihydro-morin)、二氫山柰素(dihydrokaempferol)、2,4,4′,6-四羥基二苯甲酮(2,4,4′,6-tetrahydrox-ybenzophenone)及2,3′,4,4′,6-五羥基二苯甲酮(maclurin,2,3′,4,4′,6-pentrahydrox-ybenzophenone)。還含芪三酚(藜蘆酚,resera-trol)、氧化芪三酚(oxyresveratrol)、二氫氧化芪三酚(dihydrooxyresveratrol)。又謂莖和莖皮含桑木素、桑辛素A、B、E、F、G、H、(moracinA,B,E,F,G,H)、桑皮素(mulberrin)、桑皮色烯素(mulberrochromene),環桑皮素(cyclomulberrin)、環桑皮色烯素(cyclomulberrochromene)及樺皮酸。
二、桑枝功效與作用
祛風濕;通經絡;行水氣。主風濕痹痛;中風半身不遂;水腫腳氣;肌體風癢。用于肩臂、關節酸痛麻木。
①《本草圖經》:療遍體風癢干燥,腳氣風氣,四肢拘攣,上氣,眼暈,肺氣嗽,消食;利小便,兼療口干。
②《本草蒙筌》:利喘嗽逆氣,消焮腫毒癰。
③《本草匯言》:去風氣攣痛。
④《本草備要》:利關節,養津液,行水祛風。
⑤《玉楸藥解》:治中風歪斜,咳嗽。
⑥《本草再新》:壯肺氣,燥濕,滋腎水,通經,止咳除煩,消腫止痛。
⑦《嶺南采藥錄》:去骨節風疾,治老年鶴膝風。
⑧《現代實用中藥》:嫩枝及葉熬膏服,治高血壓,手足麻木。
三、虎杖的功效
利濕退黃,清熱解毒,散瘀止痛,止咳化痰。用于濕熱黃疸,淋濁,帶下,風濕痹痛,癰腫瘡毒,水火燙傷,經閉,癥瘕,趺打損傷,肺熱咳嗽。
1、治月經閉不通,結瘕,腹大如甕,短氣欲死:虎杖根百斤(去頭去土,曝干,切)、土瓜根、牛膝各取汁二斗。上三味,以水一斛,浸虎杖根一宿,明日煎取二斗,內土瓜、牛膝汁,攪令調勻,煎令如餳。每以酒服一合,日再夜一。宿血當下,若病去,止服。(《千金方》)
2、治傷折,血瘀不散:虎杖(銼)二兩,赤芍藥(銼)一兩。上二味,搗羅為散。每服三錢匕,溫酒調下,不拘時候。(《圣濟總錄》虎杖散)
3、時疫流毒攻手足,腫痛欲斷:用虎杖根銼,煮汁漬之。(《肘后方》)
4、月水不利:虎杖三兩,凌霄花、沒藥一兩。為末。熱酒每服一錢。又方:治月經不通,腹大如甕,氣短欲死:虎杖一斤(去頭曝干,切),土瓜根汁、牛膝汁二斗。水一斛,浸虎杖一宿,煎取二斗,入二汁,同煎如餳。每酒服一合,日再夜一,宿血當下。(《圣惠方》)
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