沒想到效果如此神奇 小米粥治療失眠
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沒想到效果如此神奇 小米粥治療失眠
小米粥在生活中是非常受歡迎的美食，不僅其味道非常好，更在于這道美食有著非常強大的功效，比如可以養胃，另外還有非常好的治療失眠的功效，這一點可能是大家沒想到的。
一、小米粥治療失眠
小米粥是我們日常生活中比較常見的一種飲食，制作方法也比較簡單，很多人都知道小米粥養胃，卻忽略了其他功能。小米粥性微寒，具有具有健脾、和胃、安眠之功效。根據研究發現，小米粥可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，因此晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。
二、牛乳粥治療失眠
除去小米粥之外，牛乳粥也可以起到促進睡眠的作用，其原理與睡前喝杯牛奶較相似。主要是增加色氨酸的數量，促進腦細胞分泌血清素，一直大腦的思維活動，從而使達到進入睡眠狀態。其制作方法是：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳1杯再煮為粥，適合在晚餐食用。
三、科學證實，夜晚的困倦程度與色氨酸這種物質的含量有關。色氨酸含量多就能促使大腦神經細胞多分泌出五羥色銨。五羥色銨能使大腦的思維活動受到暫時抑制，產生困倦思睡之感。也就是說，食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。而營養學家發現，在眾多食物中，色氨酸含量最多的應首推小米。每百克小米含色氨酸高達202毫克，并且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。另外，因為含有淀粉，進食小米后能使人產生溫飽感，進而促進胰島素分泌，提高進入腦內色氨酸的數量。因此，小米熬粥對失眠患者來說是一條治療的有效途徑。熬小米粥的時候，失眠患者還可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子等增加美味、均衡營養。
沒想到好處有這么多 桑枝虎杖湯的作用
桑枝虎杖湯含有豐富的營養，而這種湯所含的二氫桑色素、桑酮、環桑色烯等化學物質對治療一些身體疾病是有很好效果的，正是因為如此，桑枝虎杖湯具有強大的治病功效。
一、桑枝的營養成分
桑枝含鞣質，游離的蔗糖、果糖、水蘇糖、葡萄糖、麥芽糖、棉子糖、阿拉伯糖、木糖"，莖含黃酮成分桑素（Mulberrin）、桑色烯（Mulberrochromene）、環桑索（Cy-clomulberrin）、環桑色烯（Cyclomulberrochromene）。木樹含桑色素（Morin）、楊樹寧(Cudranin）、桑酮（Ma-clurin）、四羥基芪(Tetrahydroxystilbene）、二氫桑色素(Dibydromorin）、二氫山柰酚（Dihydrokaempfe－rol）。該品含桑辛素C、D（moracinC，D）心材含桑木素（morin）、二氫桑木素（dihydro-morin）、二氫山柰素（dihydrokaempferol）、2，4，4′，6-四羥基二苯甲酮（2，4，4′，6-tetrahydrox-ybenzophenone）及2，3′，4，4′，6-五羥基二苯甲酮（maclurin，2，3′，4，4′，6-pentrahydrox-ybenzophenone）。還含芪三酚（藜蘆酚，resera-trol）、氧化芪三酚（oxyresveratrol）、二氫氧化芪三酚（dihydrooxyresveratrol）。又謂莖和莖皮含桑木素、桑辛素A、B、E、F、G、H、（moracinA，B，E，F，G，H）、桑皮素（mulberrin）、桑皮色烯素（mulberrochromene），環桑皮素（cyclomulberrin）、環桑皮色烯素（cyclomulberrochromene）及樺皮酸。
二、桑枝功效與作用
祛風濕；通經絡；行水氣。主風濕痹痛；中風半身不遂；水腫腳氣；肌體風癢。用于肩臂、關節酸痛麻木。
①《本草圖經》：療遍體風癢干燥，腳氣風氣，四肢拘攣，上氣，眼暈，肺氣嗽，消食；利小便，兼療口干。
②《本草蒙筌》：利喘嗽逆氣，消焮腫毒癰。
③《本草匯言》：去風氣攣痛。
④《本草備要》：利關節，養津液，行水祛風。
⑤《玉楸藥解》：治中風歪斜，咳嗽。
⑥《本草再新》：壯肺氣，燥濕，滋腎水，通經，止咳除煩，消腫止痛。
⑦《嶺南采藥錄》：去骨節風疾，治老年鶴膝風。
⑧《現代實用中藥》：嫩枝及葉熬膏服，治高血壓，手足麻木。
三、虎杖的功效
利濕退黃，清熱解毒，散瘀止痛，止咳化痰。用于濕熱黃疸，淋濁，帶下，風濕痹痛，癰腫瘡毒，水火燙傷，經閉，癥瘕，趺打損傷，肺熱咳嗽。
1、治月經閉不通，結瘕，腹大如甕，短氣欲死：虎杖根百斤(去頭去土，曝干，切)、土瓜根、牛膝各取汁二斗。上三味，以水一斛，浸虎杖根一宿，明日煎取二斗，內土瓜、牛膝汁，攪令調勻，煎令如餳。每以酒服一合，日再夜一。宿血當下，若病去，止服。(《千金方》)
2、治傷折，血瘀不散：虎杖（銼）二兩，赤芍藥（銼）一兩。上二味，搗羅為散。每服三錢匕，溫酒調下，不拘時候。(《圣濟總錄》虎杖散)
3、時疫流毒攻手足，腫痛欲斷：用虎杖根銼，煮汁漬之。（《肘后方》）
4、月水不利：虎杖三兩，凌霄花、沒藥一兩。為末。熱酒每服一錢。又方：治月經不通，腹大如甕，氣短欲死：虎杖一斤（去頭曝干，切），土瓜根汁、牛膝汁二斗。水一斛，浸虎杖一宿，煎取二斗，入二汁，同煎如餳。每酒服一合，日再夜一，宿血當下。（《圣惠方》）
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