兒童吃零食的危害都有哪些？
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篇首語：亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔。本文由小常識網(cha138.com)小編為大家整理，主要介紹了兒童吃零食的危害都有哪些？相關的知識，希望對你有一定的參考價值。
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兒童吃零食的危害都有哪些？
愛吃零食是兒童常見的癥狀，偶爾吃吃也無妨，但是經常吃的話對兒童的身體會有一定的危害，那么今天小編就為大家詳細的講講有關這方面的事項，一起來看吧！
什么是零食？凡正常飯以外的零星小吃都可稱為零食。零食的范圍很廣，種類及品種甚多，幾乎所有的孩子都愛吃零食，零食常常成為成人哄孩子的重要手段。有的孩子幾乎天天零食不斷，并形成對某些零食的偏愛。 零食一般都含有一定的營養成分，偶爾吃一些是可以的，若毫無節制而影響正餐，則有礙于健康。必須糾正。 寶寶吃零食的四大危害：
(1)孩子胃的容量有限。零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是吃甜食，必然影響孩子的食欲和進食量。
(2)由于吃零食影響了孩子對正餐的食欲，必然會影響對所需營養素的全面攝取。久而久之，便造成營養失調或營養不良，而影響其生長發育和健康。 孩子所需的營養主要是從每日三餐的食物中攝取。如果使孩子三餐吃飽、吃好，基本營養素能夠得到保證，無須再加零食。另一方面孩子從零食中不可能全面攝取所需的營養素，以含維生素和微量元素的寶庫——蔬菜來說，任何零食都難以補償。而孩子長期不吃或吃得不足，就會造成代謝障礙，嚴重地影響孩子的身體健康和生長發育。
(3)零食吃多了必然增加胃腸的負擔。消化過程是消化系統的各個器官有節律的連鎖反應的過程，消化系統有其自身的節律，如果平時總吃零食，破壞了三餐進食的規律。不但加重胃腸的負擔，還會引起消化功能的紊亂。對于消化能力較弱的孩子，必然會引起食欲下降，消化不良而導致消化系統的疾患。
通過小編上面的分享，你對于兒童吃零食的危害是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，一定要多加控制住兒童的零食食用，謹防過量，引起身體的不適。
兒童肥胖的原因與危害
兒童肥胖的原因
飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。據調查，每周只吃一次早餐得肥胖癥的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖癥的概率是11.8%。
生活習慣：不愛運動，經?？措娨?，吃完飯后喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖癥的概率增加1.5%。
內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特征，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
兒童最易發生肥胖的時期
一是嬰兒期（即1歲以內的孩子）
在嬰兒期，孩子活動范圍小，吃的食物又營養豐富，加上有的家長給孩子進食不予控制，孩子一哭就給他吃東西。這么一來，便出現肥胖，在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲后肥胖現象可以改善，但有一部分則持續發展，一直維持到成年。
二是學齡初期（即6-8歲兒童）
中度以上單純性肥胖的學齡兒童，開始發胖的年齡多在7歲左右。這個時期的兒童，就餐常不夠規律，且有進食過快的習慣。有學者認為，進食過快與肥胖有關。另外，學齡初期的兒童多注重吃主食，而且吃得多，對吃蔬菜則往往忽視。其結果是使體內多余的熱量轉化為脂肪，導致肥胖。
兒童肥胖的危害
高血壓：因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
呼吸道疾?。悍逝謨和乇谥径逊e，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
消化系統疾?。悍逝謨和到y疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。
智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。
性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾玻
兒童肥胖怎么辦
1、增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助。
2、培養孩子養成良好飲食習慣，從小培養孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
3、兒童減肥最忌急于求成：兒童減肥應該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長發育。
4、拒絕滋補保健品，有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。
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兒童肥胖的原因 飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。據調查，每周只吃一次早餐得肥胖癥的概率是18.6%，而每天
現在兒童肥胖率不斷的上升，原因有很多。比如有的認同早上不吃飯，或者經常喜歡吃零食而忽略了正餐。還有的兒童嚴重偏食，只吃肉，不吃蔬菜，這會導致孩子營養過剩二肥胖。另外一些孩子則是因為平時不愛體育運動，慢
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