兒童潤腸通便的食物有哪些
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兒童潤腸通便的食物有哪些
兒童在飲食上有很多毛病，挑食就是其中之一，很多小孩都喜歡吃薯條、油炸一類的食物，吃多了后食欲會受到影響，而排便功能也會有問題，更容易發生便秘的問題，有便秘現象后要重視潤腸通便，以達到排便功能更好。發生這樣的現象時兒童宜食用潤腸通便的食物，以幫助大便順利的排出，那么兒童潤腸通便的食物有哪些呢？
兒童潤腸通便的食物有：
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
兒童潤腸通便的食物有哪些呢？上述列出來的食物都可以潤腸通便，小孩每周可適當的食用一些。有些家長會發現小孩挑食的食物較多，文中的這些食物恰似小孩不喜歡吃的，這時可利用其它的方式調理飲食習慣，多讓小孩喝湯，每天可食用一杯酸奶，能助于排便通暢。如排便確實非常困難的則可以利用藥物，也能改變其腸道情況。
孕婦適合吃杏仁嗎
孕婦身體需要好好的調養，飲食上也是要多多注意的，那么孕婦能不能吃杏仁呢？首先杏仁有很多的好處：止咳、降氣、潤腸通便等等。對于孕婦來說，杏仁的好處之中潤腸通便是非常有用的，因為孕婦懷孕的原因，身體上會有一些變化，這也導致了有一些孕婦會有消化不良、腸胃不好的情況出現，而杏仁就是能夠幫助解決這個的，不過有一點就是杏仁食之有量，不能多吃。
1.關于能吃，也有許許多多的說法，人們認為吃杏仁有利于自身孕婦的健康發展，有利于孕婦的營養均衡，有利于寶寶的智力發展，也因此很多人認為可以吃杏仁，從上面的數據顯示，說可以吃杏仁的網友占了大多數，其中不乏有許多吃貨為了吃自己想吃的東西什么也不管的 。但是關于不能吃也有不能吃的理由。
2.關于不能吃是因為杏仁中所含有的部分物質能夠滲透過胎盤影響胎兒的發展從而使嬰兒發育不好，因此很多網友認為不應該吃杏仁，需要禁止使用杏仁。筆者在網絡上找到的句子是“杏仁：杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁?！?/p>
選擇杏仁的時候注意千萬不要選了苦杏仁給孕婦吃，苦杏仁和一般的杏仁不一樣，苦杏仁里毒性很大，如果吃了的話對身體不好，還會影響胎兒的健康，所以杏仁的種類一定要注意，不要誤食苦杏仁。當然一般能吃的杏仁也要注意吃的量，不要吃太多。
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