試試這八個女人的排毒調理食譜,給腸子洗澡!
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篇首語:男兒欲遂平生志,六經勤向窗前讀。本文由小常識網(cha138.com)小編為大家整理,主要介紹了試試這八個女人的排毒調理食譜,給腸子洗澡!相關的知識,希望對你有一定的參考價值。
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試試這八個女人的排毒調理食譜,給腸子洗澡!
女性抗衰老食譜
女性抗衰老食譜,歲月留在你臉上的痕跡是風霜的見證,現在天氣會影響我們的皮膚,了解步驟可以開始,這是一個大項目,學習女性抗衰老食譜,方法非常重要。讓我們一起學習吧。
女性抗衰老食譜1
抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯
推薦理由:洋蔥能清血,降低膽固醇,抗衰老,海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質。
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦、蟹柳、草菇、雞蛋
調味:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上抽屜蒸熟,取出備用。
將洋蔥碎、草菇片、海鮮段分別焯一下,撈起后放在蒸雞蛋上。
將清湯放入鍋中,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮沸后倒入海鮮和蛋羹。
抗衰老食譜二、金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黃、蔥
調味:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
2.鍋里放油,加入咸蛋黃炒,加入適量鹽、味精、胡椒粉炒1分鐘。將炒好的蛋黃倒在加工好的豆腐上,撒一點蔥。
抗衰老食譜3.西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿卜素。十字花蔬菜被科學家證實是最好的抗衰老和抗癌食品,而魚是最好的蛋白質來源。
原料:鱈魚1片,西蘭花,姜,蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
鱈魚用適量的鹽和料酒腌制,然后在籠子里蒸8-10分鐘,取出備用。
2.將油放入鍋中,加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香,然后用鹽、味精和胡椒粉調味。豆豉炒好后,倒入加工好的豆豉中`鱈魚上。
3.西蘭花用鹽水煮熟,碼在鱈魚周圍。
抗衰老食譜4.炒臘肉
推薦理由:卷心菜也是開十字花的蔬菜,富含維生素c,富含纖維,促進胃腸蠕動,保持消化系統年輕活力,幫助排毒。
原料:卷心菜、培根、青蒜、紅辣椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1.將卷心菜洗凈切成塊。青蒜切片,紅辣椒切片。
2.將培根切成薄片。
3、卷心菜和培根分別用沸水漂白。在鍋里放一點色拉油,加入培根炒香,加入適量的鹽、味精、豆豉,加入卷心菜和大蒜炒幾次,在鍋里,放紅胡椒做裝飾。
女性抗衰老食譜2
抗衰老是女性的終身職業。無論是口服還是外用,永恒的主題都是健康、年輕、美麗!就食物而言,抗衰老食物的關鍵詞是堿性!
抗衰老食品:魚
推薦理由:能在魚中攝入大量蛋白質!
抗衰老食品:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素c和胡蘿卜素,十字花蔬菜被科學家證實是最好的抗衰老食物,而魚是最好的蛋白質來源。
3抗衰老食品冬瓜
推薦理由:冬瓜富含維生素C,膠原蛋白和彈性纖維對皮膚有很好的保濕作用。經常食用可以有效抵抗早期皺紋的產生,使皮膚柔嫩光滑。
4抗衰老食品洋蔥
推薦理由:洋蔥能清血,降低膽固醇,抗衰老,海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質。
5抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚和蝦,豆腐也是一種很好的蛋白質來源。同時,豆類含有一種叫做異黃酮的化學物質,可以減少強大的雌激素活動空間。
6抗衰老食品:【白菜】
推薦理由:卷心菜也是十字花蔬菜,富含維生素C,富含纖維,促進胃腸蠕動,能保持消化系統年輕活力,幫助解毒。
7抗衰老食品:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚皮疹,保持皮膚光澤。
8抗衰老食品:胡蘿卜
推薦理由:富含維生素:維生素:A,能保持頭發光澤,皮膚細膩。
9抗衰老食品番茄
推薦理由:食欲好,精力充沛,美白
10抗衰老食品:【菠菜】
推薦理由:無貧血、體質強、皮膚好、解毒、視力保護、情緒穩定,可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對母親非常重要。在懷孕期間補充足夠的葉酸不僅可以避免生下有發育缺陷的嬰兒,還可以降低新生兒患白血病和先天性心臟病的可能性。
所以女人一定要多吃排毒調理食物。那么女人怎么排毒呢?試試這八個女人的排毒調理食譜,給腸子洗澡!
水果沙拉還能幫你排毒養顏
水果沙拉還能幫你排毒養顏
菜水果能排毒養顏,這是眾所周知的,利用蔬菜和水果做成沙拉,爽口美味,營養豐富,是最能排毒養顏的健康食譜。今天為你推薦幾款高效排毒養顏的沙拉食譜,快來試試吧。
1、四色果香沙拉食譜
材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。
做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調拌均勻,最后加入檸檬汁。
食譜功效:櫻桃有很高的藥用價值,能夠潤腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環,排除肺部毒素。
2、草莓鮮果沙拉食譜
材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
食譜功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
3、蜜桃西柚沙拉食譜
材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。
做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。
食譜功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質,防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤腸通便。
4、甜橙蘋果沙拉食譜
材料:甜橙2個,蘋果1個,草莓3個,櫻桃6個,檸檬片3片,酸奶50毫升。
做法:甜橙削皮切成小瓣,蘋果削皮切塊,櫻桃、草莓洗凈。將所有水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
食譜功效:排出體內毒素。
繽紛蔬菜沙拉食譜
材料:洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法:將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜盯洋蔥盯胡蘿卜和黑木耳調拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調味。
食譜功效:黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒,并且有利尿的功效,可以排出腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質,凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。
4種水果排毒養顏:
1、草莓
是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
2、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
3、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
4、蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
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