涼拌木耳可以減肥嗎？營養專家這么回答
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篇首語：愿君學長松，慎勿作桃李。本文由小常識網(cha138.com)小編為大家整理，主要介紹了涼拌木耳可以減肥嗎？營養專家這么回答相關的知識，希望對你有一定的參考價值。
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涼拌木耳可以減肥嗎？營養專家這么回答
現在的美食非常豐富，但很多人在享受美食的時候都要考慮到是否會長胖，甚至會考慮美食是否能夠幫助減肥，可能大家聽過吃木耳可以幫助減肥的說法，這種說法是否具有科學依據呢？
一、涼拌黑木耳的減肥原理
黑木耳在煮熟以后，大約含80%的水分，剩余的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。
黑木耳具有排毒養顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。
二、涼拌黑木耳的做法
1.準備材料：木耳50g，紅椒1個，香菜1把；鹽、生抽、香油、陳醋、白糖適量。
2.泡木耳：黑木耳用涼水泡發半天。
3.洗木耳：清洗干凈，撕成小朵。
4.焯水：將木耳入開水鍋中焯一下，撈出過涼開水，瀝干水分后放入大碗內。
5.切絲：紅椒切細絲，香菜切段后投入大碗。
排毒養顏減齡私房菜涼拌黑木耳適合
6.配調料：另用一個小碗，將適量的鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻，淋在木耳上。
7.拌勻：將木耳、紅椒、香菜和調料拌勻，即可食用。
三、涼拌黑木耳做法二
原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
1、先把黑木耳放溫水里泡發開，然后用流水一片片地清洗干凈，也可以用鹽或面粉來清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內過涼，以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
拔罐減肥疼嗎？專家是這么回答的！
可能很多人沒有做過拔罐，但一定看過別人拔罐，拔罐的過程看起來有些恐怖，除此之外，拔罐會給人帶來一定的疼痛感，只是拔罐方式以及部位不同，疼痛感也會不一樣。
一、拔罐減肥疼不疼？
無論是從拔罐減肥的力度還是從拔罐減肥的排毒途徑來說，他都是會有一定的疼痛感，所以說對于一些體質比較差的朋友，身體的承受能力有限，可能會忍受不了這種疼痛，是不建議用拔罐減肥的，除了拔罐減肥的方法以外，想減肥的話其他還是有很多可以選擇的方法，選擇出最適合自己的減肥方法才是最好的。
二、拔罐力度
由于拔罐減肥它是要的全身毛孔都處于一個打開的狀態，所以說拔罐的時候力度就可能非常的大，對一些身體承受能力比較小的朋友來說，那么就會感覺到非常的疼痛，這個疼痛感是因人而異的，如果承受能力好的話可能會感覺好一點，所以說對一些體質比較差的朋友是不建議拔罐減肥的。
三、拔罐氣泡
另外的就是在拔罐減肥的過程當中，有可能身體的毒素在排出體外的時候，身體拔罐的部位會產生一些水泡，這個是屬于正常的排毒反應，但是一旦產生水泡，那么身體相對應的就會感覺到疼痛，另外后期護理得當也非常的重要，如果護理不當，感染面積加大，疼痛感就會格外的嚴重。
四、拔罐減肥原理
經過去邪扶正，腧穴刺激，經絡調整，達到加強脾腎功能、扶助正氣的效果，再通過疏通經絡，去除體內停滯的邪氣，不但可以整體減肥，還能減掉局部的脂肪，從而達到局部減肥的效果。
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