不用運動怎么減肥呢？
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篇首語：千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。本文由小常識網(cha138.com)小編為大家整理，主要介紹了不用運動怎么減肥呢？相關的知識，希望對你有一定的參考價值。
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不用運動怎么減肥呢？
提到減肥，可能大家會想到運動，通過鍛煉身體的方式來減肥瘦身確實是不錯的選擇，而且還具有健身的功效。但是除了運動之外，也有不少方法可以選用，最常見的就是飲食減肥法。很多食物對調理腸胃，改善消化功能有很大的幫助，而且還能排毒通便，那么不用運動怎么減肥呢？
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。
關于不用運動怎么減肥呢，上文中已經給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。減肥瘦身不是那么容易就能做到的，一定要堅持到底，此外也要意識到，運動是一個很好的生活習慣，即便是減肥成功了，也最好是堅持下去，這樣可以讓好身材維持的更長久。
哪種茶減肥最好呢？
很多想減肥的朋友都想通過喝減肥茶來減肥，不用運動，也不用節食，算是比較輕松的辦法。很多人覺得買藥店的減肥產品應該減肥效果最好。其實藥店的減肥產品對身體害處很大，并且很容易反彈。因此，減肥產品并不理想。所以，下面向大家推薦兩種額可以幫助減肥的茶，并且對身體沒有害處。
黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
荷葉茶：
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先，必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次，一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三，最好是在空腹時飲用。
荷葉茶的好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
除了黑茶和荷葉茶之外，還有許多茶也是可以起到減肥的效果的。比如：蕎麥茶、杜仲茶、烏龍茶等。不管是哪種茶，減肥最好還是通過運動。運動減肥最健康，也不會反彈，對身體好處還多多。運動減肥的肌肉會比較緊致好看，不像喝茶來的松弛。
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